สร้างความสะดวกสบายมากขึ้นที่บ้าน

ทุกวันนี้เรายังคงออกไปข้างนอกน้อยลงมาก และคิดถึงชีวิตก่อนเกิดโรคระบาดการสร้างพื้นที่แสนสบายที่บ้านซึ่งแกะสลักไว้สำหรับช่วงเวลาเพื่อหยุดพักและรีเซ็ตเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดี

นี่คือเคล็ดลับบางส่วนที่เราได้รวบรวมไว้เพื่อช่วยให้คุณพบโอกาสเพิ่มเติมสำหรับความสะดวกสบายและการดูแลตนเองในพื้นที่ของคุณ:

• พิธีกรรมเล็กน้อยมีความสำคัญไม่ว่าคุณจะพลาดการฟังรายการวิทยุยามเช้าที่คุณโปรดปรานระหว่างเดินทางไปทำงานหรือแวะร้านกาแฟตรงหัวมุมเพื่อจิบเครื่องดื่ม ลองนึกดูว่าคุณจะนำช่วงเวลาเหล่านั้นกลับมาในชีวิตที่บ้านได้อย่างไรการจดจ่ออยู่กับความรู้สึกพอใจเล็กๆ น้อยๆ และตั้งใจที่จะสานสัมพันธ์กับมันอีกครั้ง สามารถสร้างสิ่งมหัศจรรย์ให้กับสภาพจิตใจของคุณได้

• แสดงความห่วงใย.การรับมือกับความรู้สึกไม่แน่นอนนั้นยากและอาจดูเหมือนหนักหนาสาหัส แต่การวิจัยพบว่าแม้เรียบง่าย (และเราหมายถึงมากอย่างง่าย) การฝึกสติและการหา “ที่หลบภัยในปัจจุบันขณะ” สามารถช่วยได้สังเกตแสงแดดออกนอกหน้าต่าง เดินเล่น หรือยิ้มให้สัตว์เลี้ยง การกระทำที่ตรงไปตรงมาทั้งหมดมีคุณค่าในการช่วยให้คุณปรับอารมณ์ของคุณให้ทันสมัยขึ้น

• สัมผัสได้ถึงความนุ่มนวลดูเหมือนชัดเจน แต่ผ้าเนื้อนุ่มจะกระตุ้นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่สามารถช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณได้ และเป็นการยากที่จะไม่รักผ้าห่มผืนใหญ่ผ้าคลุมเก้าอี้ตัวโปรดอย่างมีสไตล์และดูดีมีจุดมุ่งหมาย ตั้งแต่ฤดูกาลนี้ไปจนถึงสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ความสบายของผ้าห่มโยนที่น่ารักคือสิ่งหนึ่งที่เราทุกคนวางใจได้

• ในสถานพยาบาล เวลาที่เงียบสงบเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ป่วยผ่อนคลายและรักษาตัวการสร้างเวลาที่เงียบสงบในชีวิตประจำวันของเราสามารถช่วยลดระดับความเครียดและเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีได้ลองใช้เวลา 15 นาทีในแต่ละวันเพื่อนั่งสมาธิ อ่านหนังสือเงียบๆ หรือเพียงแค่นั่งเงียบๆ และดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร